Blog

Cách làm trắng da tay bị cháy nắng

0

Nếu da bị cháy nắng nặng, có các vết phồng rộp như bị bỏng, thậm chí nổi mụn sưng đỏ như phát ban thì sẽ tốn nhiều thời gian để hồi phục lại, thậm chí để lại sẹo thâm vĩnh viễn.

Làn da cơ thể con người sẽ dần tự chữa lành, vấn đề là thời gian. Để tăng tốc độ hồi phục, bạn nên dùng kem dưỡng da hoặc kem trị cháy nắng. Tuy nhiên dưới đây là vài cách chữa cháy nắng da tay tự nhiên vừa đơn giản vừa an toàn.

Cách làm trắng da tay bị cháy nắng

Trong tự nhiên, có một vài nguyên liệu giúp chữa cháy nắng rất tốt, hiệu quả nhanh không kém gì các loại kem trị cháy nắng bán sẵn. Dưới đây top 5 cách chữa cháy nắng từ tự nhiên được ưa chuộng nhiều nhất, bạn có thể tham khảo.

Nha đam

Lô hội làm mát, giảm đau, giảm viêm và giữ ẩm cho da rất tốt; đó là lý do nó thường được dùng để chữa cháy nắng hoặc bỏng.

Dùng kem lô hội hoặc gel từ cây lô hội đều hiệu quả như nhau. Đắp lên da tay ngày mỗi lần trước khi đi ngủ, sau khoảng vài phút rồi rửa lại với nước mát là được.

Dưa chuột

Tương tự như lô hội, dưa chuột giữ ẩm cho da và làm mát da rất tốt; tạo điều kiện để da tự chữa lành nhanh hơn.

Đắp các lát dưa chuột mỏng lên tay trong khoảng 10 phút trước khi đi ngủ, rồi sau đó rửa lại với nước. Thực hiện hàng ngày cho đến khi da hết đen sạm.

Khoai tây

Khoai tây có thể làm da trắng hơn, mịn màng hơn; nó cũng giúp giảm đau hiệu quả; do vậy cách làm trắng da tay bị cháy nắng khá được ưa thích.

Thái khoai tây thành các lát mỏng hoặc ép lấy nước rồi đắp lên da tay, để khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước. Dùng hàng ngày trước khi đi ngủ là tốt nhất.

Sữa tươi hoặc sữa chua

Sữa tươi và sữa chua giàu chất béo; giúp làn da luôn được giữ ẩm và mềm mại hơn. Ngoài ra do có axit lactic nên nó có thể loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và bã nhờn dư thừa; từ đó khiến da sạch hơn, trắng sáng hơn.

Ngâm tay trong sữa chua hoặc sữa tươi không đường ít nhất 15 phút mỗi ngày. Sau khoảng 1 tuần, da sẽ trắng trở lại thấy rõ.

Trà

Trà có axit tannic có tác dụng giảm đau do cháy nắng; ngoài ra nó cũng có nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn hiệu quả. Nhiều người quên mất rằng ánh nắng không chỉ làm đen da mà còn làm xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn.

Ngâm tay trong nước trà xanh hoặc bã trà mỗi ngày sẽ giúp da nhanh chóng được khỏe đẹp như xưa.

Một vài lưu ý khác

  • Không đắp bất kì nguyên liệu nào kể trên lên vết thương hở.
  • Nên đợi vài tiếng sau khi làm dịu làn da bằng nước mát mới đắp các nguyên liệu trên hoặc thoa kem chữa cháy nắng lên da, để tránh nhiễm trùng.
  • Ngủ nhiều hơn để cơ thể có thể hồi phục tốt hơn.
  • Ăn nhiều rau củ quả và uống nước là cách đơn giản và hiệu quả nhất để làm trắng da tay bị cháy nắng.
  • Luôn bảo vệ da khi ra đường bằng cách mặc quần áo dài tay, che ô và thoa kem chống nắng.

Thời gian là yếu tố quan trọng nhất khi chữa cháy nắng, bạn cần phải kiên trì và áp dụng đúng cách mới có thể đạt được hiệu quả như ý muốn.

Nổi gân xanh là cảnh báo xấu về sức khỏe

0
Gân xanh nằm dưới lớp da người chính là tĩnh mạch. Nếu phát hiện tình trạng nổi gân xanh ở những vị trí dưới đây, đó có thể là cảnh báo xấu về sức khỏe.

Nổi gân xanh cảnh báo xấu về sức khỏe

Khi những làn gân xanh thi nhau nổi trên da, nó không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà ẩn theo đó còn là những mối lo về sức khỏe, bạn chớ chủ quan và nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và điều trị. Theo một số chuyên gia, các biểu hiện bệnh tật bên trong cơ thể có thể quan sát được qua tĩnh mạch ở đầu, mắt, tay, chân và các bộ phận khác. Có thể nói, tĩnh mạch của bạn có khả năng tiết lộ một phần sức khỏe của bạn do những tác động của môi trường bên ngoài.

Nổi gân xanh ở tay cảnh báo tình trạng sức khỏe của bệnh tiêu hóa

Người có gân xanh nổi nhiều lên ở bàn tay là dấu hiệu cảnh báo trong dạ dày của bạn có chất độc, ứ máu, tụ máu, liên quan đến các bệnh về đường ruột, phân ứ đọng, bị táo bón, bệnh trĩ.

Tĩnh mạch trên ngón tay, đặc biệt là ở người lớn tuổi thường là dấu hiệu của bệnh tiêu hóa. Nó đồng thời cũng phản ánh những bất thường của vi mạch, nghiêm trọng hơn là chóng mặt, đau đầu hay đột quỵ.

Nổi gân xanh trên đầu có liên quan đến nhiều bệnh lý

Các vị trí cụ thể đó là ở trán, mũi, vùng miệng, cổ. Nếu như các tĩnh mạch trên đầu có dấu hiệu sưng lên rõ nét, mọi người cần chú ý đến các căn bệnh hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, hoặc xơ cứng động mạch não và dễ dẫn đến đột quỵ.

Nổi gân xanh xuất hiện ở trán là do căng thẳng và áp lực từ công việc suốt một thời gian dài.
Nổi gân xanh ở mũi cho thấy có nhiều chất độc hại trong đường tiêu hóa nên người bệnh thường dễ bị đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, khó đi ngoài và cơ thể tím tái.

Nổi gân xanh ở vùng miệng có nghĩa bạn đang gặp vấn đề phụ khoa, âm đạo, mệt mỏi, đau thắt lưng và thấp khớp chân.

Nổi gân xanh ở cổ, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc hai trường hợp. Một là chức năng tim có vấn đề, đa phần mắc các bệnh tim phổi. Hai là viêm màng ngoài tim hoặc tràn dịch màng ngoài tim.

Nổi gân xanh ở chân có liên quan đến tình trạng bệnh ở khớp

Tình trạng nổi gân xanh dưới chân thường là do sưng khớp, viêm thấp khớp gây nên. Nếu để tình trạng này quá lâu có thể sẽ khiến bệnh nặng hơn và nguy hiểm hơn nên rất khó điều trị.

Kem đánh răng cũng có thể giúp làm đẹp

0

Không chỉ làm răng trắng sáng, chắc khỏe, kem đánh răng còn đem đến rất nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời nữa đấy.

1. Trị mụn đầu đen

Kem đánh răng có chứa silica mang đến khả năng kháng khuẩn, chống viêm đồng thời loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn nhờ đó mà rất nhiều người sử dụng nó để trị mụn đầu đen và mụn trứng cá.

Chỉ cần buổi tối trước khi đi ngủ hãy rửa sạch mặt rồi lấy một chút kem đánh răng thoa đều lên những nốt mụn. Đối với những bạn có làn da khỏe thì để qua đêm, sáng hôm sau ngủ dậy thì rửa sạch còn với làn da nhạy cảm thì lại bằng nước sau 15 phút. Duy trì cách này trong vài ngày bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ.

2. Làm trắng da xóa mờ vết thâm

Trộn đều kem đánh răng với nước ấm theo tỉ lệ 1:2, lấy hỗn hợp này thoa đều lên mặt. Dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng khoảng 2 phút để dưỡng chất đánh bay các vết sạm. Thư giãn khoảng 15 phút đến khi nguyên liệu khô thì rửa lại nước sạch. Thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần thì các vết sẹo thâm sẽ mờ dần và trả lại làn da trắng sáng.

3. Làm sạch móng tay

Cho một chút kem đánh răng lên bàn chải cũ, nhúng qua nước rồi chà đều lên toàn bộ móng tay và móng chân. Chỉ với vài phút thực hiện, móng tay ố vàng của bạn đã trở nên trắng sáng và nhanh chóng loại bỏ vết bẩn.

4. Làm giảm đau do côn trùng đốt

Trong trường hợp bị muỗi đốt, kiến cắn hay bất kì côn trùng nào khác đốt hãy lấy ngay kem đánh răng thoa lên vết thương. Như vậy cảm giác ngứa ngáy, sưng tấy và ửng đỏ sẽ xoa dịu nhanh chóng.

5. Hỗ trợ tẩy lông

Chắc chắn ai cũng bất ngờ với khả năng tẩy lông siêu việt của kem đánh răng. Đầu tiên làm sạch vùng da cần triệt lông với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn. Tiếp đến lấy kem đánh răng thoa đều lên chân, tay cần tẩy lông theo chuyển động vòng tròn. Sau 30 phút thì rửa lại bằng nước mát, áp dụng cách này 3 lần mỗi tuần thì đám lông rậm rạp sẽ rụng dần và biến mất.

6. Tẩy vết bẩn trên quần áo

Lấy kem đánh răng lên thoa lên vết bẩn ố vàng trên quần áo rồi dùng bàn chải để chải nhẹ. như vậy mọi vết bẩn sẽ không cánh mà bay mà chẳng tốn nhiều thời gian.

7. Dưỡng môi

Môi khô nẻ, thâm xì sẽ trở nên hồng hào và căng bóng nếu như biết cách sử dụng kem đánh răng. Trước tiên hãy nhúng bàn chải đánh răng vào cốc nước ấm rồi chà nhẹ lên môi để loại bỏ da chết. Lấy chút kem đánh răng thoa đều lên môi, massage vài phút và đợi đến khi khô lại rửa lại bằng nước mát.

Bí quyết xóa bọng mắt cho chị em

0

Bọng mỡ mắt xuất hiện khiến đôi mắt bạn trở nên nặng nề, mệt mỏi. Bạn ra sức tìm kiếm và thực hiện các cách làm tan bọng mỡ mắt trên mạng nhưng chưa mang lại hiệu quả? Cách thực hiện của bạn không đúng hay phương pháp bạn thực hiện không mang lại hiệu quả. Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ cho bạn những bí quyết xóa bọng mắt dưới tại nhà hiệu quả nhất với những nguyên liệu tự nhiên.

Xóa bọng mắt bằng đá lạnh

Bọc một viên đá nhỏ trong khăn vải rồi đặt lên vùng mắt (tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với mắt), để như vậy khoảng 10 phút. Viên đá mát lạnh sẽ giúp giảm thâm quầng và bọng mắt nhanh chóng.

Bạn cũng có thể đạt hiệu quả tương tự khi sử dụng một chiếc thìa inox đã để trong tủ lạnh, chườm cho đến khi thìa hết nhiệt lạnh.

Xóa bọng mắt lòng trắng trứng

Đánh tan hai lòng trắng trứng cho đến khi chúng hơi đông lại rồi thêm vài giọt dầu hoa cúc vào, dùng bông gòn để xoa nhẹ hỗn hợp dưới mắt của bạn. Khi các mặt nạ lòng trắng trứng đã khô, hãy rửa sạch bằng nước lạnh.

Mặt nạ này không chỉ làm giảm bọng mắt mà còn làm vùng da mắt trở nên săn chắc và sáng hơn.

Xóa bọng mắt lá bằng bạc hà

Nếu muốn nhanh chóng “tạm biệt” đôi mắt bị sưng húp, hãy nghiền nát vài lá bạc hà và thoa chúng lên phần bọng mắt, giữ khoảng 10 – 15 phút rồi tiến hành rửa sạch với nước. Giải pháp này chỉ mất 5 phút mỗi ngày, rất thích hợp cho những chị em bận rộn hoặc lười dậy sớm.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp bạc hà nghiền nát trộn với một chút mật ong hoặc dầu oliu để làm thành mặt nạ đắp mặt. Cách làm này vừa làm tăng tác dụng giảm thâm, sưng mắt, vừa là liệu pháp khắc phục mụn trứng cá rất hiệu quả.

Xóa bọng mắt bằng khoai tây

Cực kỳ có hiệu quả trong việc đẩy lùi quầng thâm và bọng mắt. Dùng 1 củ khoai tây nghiền xay nhuyễn, đắp hỗn hợp lên hai mắt, nhắm chặt mắt để nước khoai tây không rơi vào. Rửa lại với nước ấm sau 10 phút. Bạn cũng có thể trộn sữa chua cùng khoai tây để có kết quả nhanh và tốt hơn.

Hoặc bạn có thể cắt 2-4 lát khoai tây mỏng đắp lên mắt khoảng 20 phút, quầng thâm và bọng mắt sẽ được cải thiện dần.

Xóa bọng mắt bằng nước muối

Hòa tan bốn thìa muối biển trong nửa cốc nước nóng và để nguội trong 5 phút. Lấy hai miếng bông nhúng nước muối và đắp lên vùng mắt của bạn, sau khoảng 10 phút thì bỏ miếng bông rồi rửa sạch. Lặp lại hàng ngày cho tới khi bạn thấy bọng mắt, quầng thâm được loại bỏ hoàn toàn.

Những mẹo giúp đôi mắt luôn sáng khỏe

0

Vẻ đẹp nội tâm của một người được thể hiện qua đôi mắt. Giấc ngủ là một trong những cách tốt nhất để có đôi mắt khỏe mạnh và đáng yêu.

Nhưng trong trường hợp khối lượng công việc khiến bạn không có thời gian ngủ đủ giấc, làm thế nào để vẫn tăng cường thị lực tự nhiên, và giữ được đôi mắt long lanh, tươi sáng, quyến rũ?

Giảm quầng thâm mắt với dưa chuột

Sử dụng dưa chuột để làm giảm quầng thâm mắt là một trong những biện pháp làm đẹp cho mắt hiệu quả, được phổ biến rộng rãi. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột là phương thuốc thần kỳ giúp làm sáng đôi mắt mệt mỏi.

Lấy một quả dưa chuột, rửa sạch, cắt ngang thành các lát mỏng rồi ngâm trong nước đá khoảng 5 phút. Nằm ngửa thoải mái, nhắm mắt thư giãn rồi lấy 2 lát dưa chuột đã được ướp lạnh đặt lên mắt.

Giữ nguyên các lát dưa chuột trong 10 phút, hoặc cho đến khi các lát dưa chuột ấm lên thì bỏ ra. Bạn sẽ cảm nhận hiệu quả ngay tức thì của phương pháp này lên đôi mắt mệt mỏi của mình.

Sử dụng túi trà lọc kết hợp với dầu ô liu

Tận dụng bã túi trà lọc sau khi uống để đắp mắt cũng một trong nhưng cách khắc phục đơn giản nhất và tiện dụng cho ai bị quầng thâm mắt. Ngoài ra, cách này cũng giúp đôi mắt mệt mỏi được thư giãn nhẹ nhàng. Để tăng hiệu quả, bạn có thể sử dụng kết hợp cả dầu ô liu cho mắt khi đắp túi trà. Các bước như sau:

– Đặt túi lọc trà xanh (hoặc trà đen) ướt trong tủ lạnh vài phút rồi lấy ra.

– Nhắm mắt thư giãn, dùng bông xoa nhẹ dầu oliu vùng da quanh mắt.

– Đặt những túi trà ướp lạnh trên đôi mắt của bạn, để trong 10 phút.

– Rửa mặt, lau khô, rồi dưỡng ẩm như bình thường.

Liệu pháp với sữa tươi

Nếu đang tìm kiếm một cách làm giảm mệt mỏi cho đôi mắt sau khi phải làm việc căng thẳng, hãy thử với sữa tươi lạnh. Đây là trong biện pháp tuyệt vời để làm dịu và thư giãn đôi mắt.

Bỏ một ly sữa vào tủ lạnh khoảng 30 phút. Khi sữa đã lạnh, lấy 2 miếng bông tẩy trang ngâm trong khoảng 1 phút. Nằm thoải mái, nhắm mắt thư giãn, rồi đặt 2 miếng bông đã ngấm sữa lạnh lên mắt trong khoảng 10-15 phút, bỏ ra và rửa lại với nước lạnh. Bạn sẽ cảm nhận thấy đôi mắt mệt mỏi như đươc hồi sinh.

Một cách làm khác với sữa tươi là kết hợp với bột hạnh nhân. Trộn bột hạnh nhân với 2 thìa cà phê sữa tươi, tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Bôi hỗn hợp này lên vùng da quanh mắt, massage nhẹ nhàng (theo chuyển động hình tròn) khoang 2 phút, rồi để yên trong khoảng 30 phút tiếp theo, sau đó rửa sạch mặt.

Hạnh nhân là nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, rất tốt trong việc cải thiện làn da và tái tạo tế bào da mới, giúp làm sáng quầng thâm một cách tự nhiên. Khi kết hợp với chất dưỡng ẩm tự nhiên trong sữa, hỗn hợp này sẽ giúp làm dịu và khôi phục lại các làn da mềm mại và nhạy cảm quanh mắt.

Làm đẹp với dâu tây

Dâu tây được coi là một trong những loại trái cây chống lão hóa tốt nhất do chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa. Nhưng hầu hết mọi người không biết rằng dâu tây còn có thể chữa mắt bị sưng húp khi mệt mỏi.

Rửa sạch dâu tây, cho vào ngăn đá đến khi trái dâu đông cứng lại. Cắt bỏ cuống dâu, phần quả dâu còn lại cắt thành những lát mỏng. Đắp các lát dâu ướp lạnh này lên phần bọng mắt bị sưng trong khoảng 5 phút rồi rửa mặt sạch. Bạn sẽ nhận thấy phần bọng mắt sưng húp đã hầu như hoàn toàn biến mất.

Bên cạnh việc làm mắt hết sưng, đắp dâu tây lên mắt còn giúp cho vùng da này được mịn màng và trẻ trung. Điều này là do dâu tây có chứa alpha-hydroxy, thành phần thường có trong nhiều loại kem dưỡng đắt tiền. Vậy với dâu tây, bây giờ bạn đã có thể tự tạo một loại “kem mắt” tự nhiên, hiệu quả với chi phí thấp hơn rất nhiều.

Giảm bọng mắt với khoai tây

Khoai tây là một loại thực phẩm chứa nhiều nước, vitamin c và kali. Hàm lượng những chất dinh dưỡng đó trong khoai tây chính là phương thuốc tự nhiên, giúp làm giảm bọng và quầng thâm quanh mắt một cách hiệu quả.

Lưu trữ khoai tây trong tủ lạnh qua đêm (hoặc ít nhất trên 2 tiếng). Cắt khoai tây thành những lát mỏng. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi, đặt những lát khoai tây lạnh lên mắt và để trong 10 phút hoặc cho đến khi các lát khoai trở nên ấm. Vùng da xung quanh mắt được hấp thụ các dưỡng chất của khoai tây sẽ trở nên sáng khỏe tự nhiên.

“Tập thể dục” cho mắt

Ngoài việc đắp các loại mặt nạ cho mắt, bạn cũng có thể thử một số bài tập đơn giản để thư giãn đôi mắt của mình. Những bài tập này sẽ phát huy tác dụng tốt nhất nếu được thực hiện trước khi đi ngủ. Lấy một cây bút và di chuyển theo chiều ngang và theo chiều dọc ở trước mắt bạn và nhìn theo. Cố gắng tập trung đôi mắt của bạn trên đầu chiếc bút.

Bổ sung nước

Khi cơ thể thiếu nước, mắt sẽ có cơ chế tự giữ lại bất kỳ lượng nước nào mà nó nhận được. Điều này sẽ gây tích nước xung quanh mắt, khiến mắt bị sưng húp. Vì vậy bạn cần bổ sung nước đầy đủ để tránh tình trạng này. Mỗi ngày, nên uống ít nhất tám ly nước. Việc uống nhiều nước là vô cùng hữu ích, giúp xả ra các độc tố có hại từ cơ thể của bạn làm cho đôi mắt của bạn rõ ràng và khỏe mạnh.

Bổ sung các loại vitamin từ nước hoa quả

Những lợi ích của nước hoa quả đối với làn da và đôi mắt có lẽ không cần phải nói nhiều. Ngoài việc bổ sung nước, nước hoa quả là nguồn cung cấp vô tận các loại vitamin A và C. Cần coi việc uống nước hoa quả là một thói quen hàng ngày cho làn da khỏe mạnh và đôi mắt không cần giới thiệu. Hãy thử để tăng lượng vitamin A và C.

Hãy làm cho mình những loại nước hoa quả yêu thích, tốt nhất là nước cam, nước chanh và nước ép cà rốt. Cố gắng duy trì việc uống nước hoa quả như một thói quen hàng ngày để có đôi mắt sáng khỏe và làn da khỏe đẹp.

Ăn táo buổi tối có mập không?

0

Bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân, do đó bạn rất quan tâm đến chế độ ăn uống để có thể kiểm soát số cân nặng, giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn như trước đây. Bên cạnh thực đơn ăn nghiêm ngặt thì các loại hoa quả cũng giữ vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn.

Ăn táo buổi tối có mập không?

Táo là một loại quả rất quen thuộc cũng như được sử dụng hàng ngày, trong quả táo có chứa nguồn chất xơ rất dồi dào. Do đó, những người muốn giảm cân nên ăn táo để giảm được cơn đói hay cảm giác thèm ăn đang hành hạ bạn.

Bạn đang rất muốn biết ăn táo buổi tối có béo không  cũng như có nên ăn táo buổi tối không? Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng quả táo trong chế độ ăn uống hằng ngày, chứ không chỉ riêng vào buổi tối.

Bạn hãy ăn quả táo vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, để cho đa dạng bạn có thể kết hợp với các loại quả khác để tạo ra những món ăn bổ dưỡng khác. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp với một chế độ ăn hợp lý theo thực đơn. Đồng thời, thực hiện luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ có tác dụng nhanh chóng trong quá trình giảm cân.

Vì sao quả táo lại có công dụng giảm cân?

Theo các chuyên gia, táo là loại quả có chứa hàm lượng calo rất thấp, lượng chất xơ rất dồi dào nên sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn hay đói bụng.

Các chất dinh dưỡng có trong quả táo rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể loại bỏ được những chất độc hại ra ngoài, hệ thống tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, khi bạn ăn táo sẽ làm cho lượng cholesterol được kiểm soát và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bị đốt cháy.

Với thắc mắc ăn táo buổi tối có mập không? bạn hoàn toàn không lo lắng về điều đó. Bởi vì những người muốn giảm cân nên ăn táo thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm. Chỉ cần bạn nên ăn đúng cách sẽ mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời.

Ăn táo buổi tối vừa tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bữa ăn sáng: Bạn hãy thực hiện chế độ ăn sáng như bình thường và kết hợp với một cốc nước ép táo. Bạn nên lưu ý vì bữa sáng giữ vai trò rất quan trọng, không được bỏ bữa ăn sáng để giảm cân đâu nhé.

Giá trị dinh dưỡng của chuối

0

Chuối có chứa nhiều tinh bột hơn bất cứ hoa quả nào, thêm vào đó là một loại quả siêu ngọt khi chín. Vậy nhưng năng lượng cao và độ ngọt lịm đó có làm bạn béo ú?

Để biết một loại thực phẩm có gây béo, cần xem xét loại tinh bột, năng lượng cung cấp cho cơ thể và tác động tổng thể của nó tới đường huyết.

Giá trị dinh dưỡng của chuối

Chuối là một trong những nguồn tinh bột tốt nhất bởi rất giàu chất kháng tinh bột – mà khi vào cơ thể sẽ đóng vai trò như một chất xơ hòa tan. Chất này đi qua ruột non mà không bị tiêu hóa vì vậy nó không đóng góp lượng calo nào tương tự như tinh bột thông thường chuyển hóa thành đường và năng lượng. Hơn thế, kháng tinh bột còn có tác dụng tốt với sức khỏe đường ruột vì được vi khuẩn lên men ở đại tràng.

Theo báo cáo của Hiệp hội Thực phẩm Australia, chuối chín có chứa khoảng 1,23gr kháng tinh bột cho mỗi 100gr chuối; điều này có nghĩa 1 quả chuối lớn có trọng lượng 136gr sẽ có gần 2gr kháng tinh bột.

Nó cũng chứa 3,5gr chất xơ dinh dưỡng. Tất cả các loại chất xơ đều giúp giảm cân không tốn kém vì chất xơ gây no nhanh.

Chất xơ và kháng tinh bột cũng giúp kiểm soát đường huyết mà sự biến động của nó có thể dẫn tới tăng cân. Bởi đường huyết càng cao thì cơ thể càng dễ tích mỡ, trong khi đường huyết thấp lại làm bạn cảm thấy đói và dẫn tới ăn quá nhiều.

Một quả chuối lớn có 31gr chất tinh bột – đường, bằng 10% nhu cầu cơ bản của ngày (dựa trên nhu cầu dinh dưỡng là 2.000 calorie). Lượng calo này là khá cao so với một số thực phẩm nhưng cũng tương tự như 1 quả táo lớn (31gr chất tinh bột –đường và 5gr chất xơ dinh dưỡng).

Thử thách với người theo đuổi chế độ low-carb

Nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng ít tinh bột –đường (low carb) thì đưa chuối vào menu quả là thử thách. Theo khuyến nghị dinh dưỡng của Viện Y học, tổng lượng carbohydrate là 130gr mỗi ngày. Ăn ít hơn 130gr mỗi ngày sẽ là chế độ low carb mặc dù tiêu chuẩn thế nào là 1 chế độ ăn low-carb chưa được thiết lập.

Điểm mấu chốt là ngay cả khi bạn tính toán lượng carbs trong chuối, một quả chuối lớn sẽ cung cấp tới gần 20% nhu cầu carb của toàn ngày (nếu bạn ăn 130gr carbs/ngày). Chế độ dinh dưỡng của bạn có thể sẽ phải loại chuối khỏi thực đơn nếu bạn ăn ít hơn 130gr carb/ngày.Một chế độ dinh dưỡng ít hơn 30gr carbs/ngày là quá ít tinh bột bột – đường và cần phải có sự tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng.

Tốt cho người muốn giảm cân qua luyện tập

Cải thiện phong độ thể thao là một kỹ thuật mà tạo điều kiện cho hoạt động thể chất và cải thiện hiệu năng thi đấu hiệu quả. Trong đó quan trọng nhất là đảm bảo đủ carbs để có thể tập luyện liên tục và chuối được xem là giải pháp tuyệt vời.

Như vậy, một vai trò khác của chuối đó là giúp bạn giảm cân thông qua hỗ trợ luyện tập.

Một nghiên cứu đã chứng minh những người đi xe đạp ăn chuối sẽ giúp duy trì đường huyết và khả năng tập luyện tốt tương đương với uống 1 loại đồ uống có chứa 6% carbohydrate. Nghiên cứu này được đăng tải trên PLoS One vào tháng 5/2012.

Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chuối tốt cho luyện tập bởi chúng chứa carb, chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng, chẳng hạn như kali.

Một nghiên cứu khác cũng đã xem xét các tác động của chuối và lê đối với vận động viên nam trong một thử nghiệm đạp xe. So với nước uống, khả năng đạp xe nhanh hơn 5% khi họ ăn chuối và nhanh hơn 3% so với lê.

Ăn chuối đúng cách giúp tăng-giảm cân hiệu quả

0

Nhiều thông tin cho rằng ăn chuối có thể giảm đến 10kg nếu đúng phương pháp và khoa học, nhưng cũng có ý kiến cho rằng chuối làm tăng cân, tăng cơ bắp. 

Ăn chuối sẽ giảm cân nếu áp dụng đúng cách

Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Nó cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no. Chính vì thế tạo cảm giác không muốn ăn quá nhiều trong một bữa qua đó khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi đáng kể.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân nhờ chuối

Bữa sáng: Chỉ ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm, không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối chín trước bữa trưa, giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.

Ăn chuối sẽ tăng cân?

Chuối là một loại trái cây lành mạnh vì thành phần trong chuối rất cân bằng và tự nhiên. Tốt cho sức khỏe, giúp tạo khối lượng nạc, không tạo mỡ để bạn tăng cân khỏe mạnh. Hàm lượng dinh dưỡng trong chuối cũng rất cân đối, lành mạnh nên rất tốt để người gầy có thể ăn chuối tăng cân và người béo có thể giảm cân nhanh nếu dùng đúng cách.

Mặt khác, chuối cũng chứa 27g carbohydrate với 14g đường, thấp chất béo nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein. Vì vậy, ăn chuối tăng cân cho người gầy theo hướng có lợi cho sức khỏe. Chuối chỉ hỗ trợ tăng cơ bắp cho người tập thể hình, vận động viên, tăng khối lượng nạc cơ bắp.

Tuy nhiên, lượng dưỡng chất có trong 1 quả chuối không quá nhiều để xây dựng cơ bắp phát triển mà cần phải sử dụng cùng với whey, protein và các thực phẩm chức năng khác. Bạn cần có một thực đơn bổ sung nhiều đạm và protein để quá trình tăng cân của mình nhanh chóng đạt được kết quả.

Kết hợp chuối cùng protein, sữa tươi và các loại hạt để có loại thức uống tăng cường cơ bắp trong quá trình luyện tập thể dục.

10 cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu

0

Chỉ với các loại thực phẩm có trong nhà chúng ta đã có 10 cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu mỗi khi đi dự tiệc bạn sẽ không phải lo lắng nữa.

10 cách chữa đau đầu sau khi uống bia

Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng nước mơ trần bì

Nguyên liệu: 3 quả mơ chua hoặc mơ ngâm, 1 nhúm trần bì, 2 cốc nước đun sôi để nguội.

Thực hiện: Quả mơ tách bỏ hạt, lấy thịt, dầm nát. Trần bì rửa sạch.

– Cho trần bì, quả mơ vào nồi với 2 cốc nước, đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước sắc lại còn một nửa.

– Cho người say dùng khi nước còn ấm để phát huy tác dụng.

Chữa đau đầu bằng vỏ quất tươi hoặc một ít vỏ chanh

Nguyên liệu: 1 quả chanh, một chút muối, 1 thìa nhỏ đường, 1 tách nước nóng.

Thực hiện: Cắt đôi quả chanh, lấy một lát mỏng ở giữa, phần còn lại vắt lấy nước cốt, cho vào tách nước nóng.

– Thêm đường, chút muối và lát chanh vào tách, khuấy đều.

– Cho người say dùng nóng. Muối sẽ làm đằm vị chua, thức uống sẽ đậm đà hơn. Vị chua và mùi thơm của tinh chất chanh sẽ giúp người say tỉnh táo, dễ chịu hơn.

Chữa nhức đầu bằng dùng nước đậu xanh

Nguyên liệu: 100gr đậu xanh, 500ml nước, một chút muối.

Thực hiện: Vo đậu xanh vài lần cho sạch bụi.

– Cho đậu xanh vào nồi với 500ml nước, đun trên lửa nhỏ đến khi đậu nở mềm, vớt bọt.

– Thêm chút muối vào nồi nước đậu xanh, tắt bếp, để hơi nguội.

– Bạn có thể lọc lấy nước hoặc cho người say ăn luôn cả phần cái để giã rượu.

Chữa nhức đầu sau khi uống bia bằng nước quất

Nguyên liệu: Một nhúm trà xanh khô, 2-3 quả quất khô hoặc mứt quất, 1 quả quất tươi, 2 cốc nước lọc.

Thực hiện: Đun nóng 2 tách nước, cho trà và quất khô hoặc mứt quất vào đun trên lửa nhỏ đến khi cạn còn 2/3 lượng nước ban đầu. Thấy nước trà sánh và đậm là được.

– Để nước trà hơi nguội, rót ra tách, vắt nước cốt quất tươi vào trước khi uống, dùng thìa khuấy đều.

Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng nước ép cà chua

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, một ít muối, 1/2 cốc nước lọc.

Thực hiện: Cà chua rửa sạch, cho vào tủ lạnh giữ thật lạnh.

– Sau khi ép lấy nước, bạn không cần thêm đá viên, thức uống vẫn có độ lạnh, vừa dễ uống vừa không bị loãng.

– Cho cà chua vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

– Pha thêm 1/2 tách nước lọc và chút muối để giảm độ chua, khuấy đều. Nếu thích uống ngọt, bạn có thể pha thêm 1-2 thìa nhỏ đường, nước cà chua sẽ có độ ngọt vừa phải, rất ngon.

Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng nước cóc ép

Nguyên liệu: 2 quả cóc, một ít muối, 1/2 cốc nước lọc.

Thực hiện: Cóc rửa sạch, gọt vỏ, cho vào tủ lạnh khoảng 20-30 phút để cóc thật lạnh.

– Cho cóc vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.

– Pha thêm 1/2 tách nước lọc hoặc ít hơn nếu bạn muốn uống nguyên chất. Thêm chút muối để giảm độ chua, khuấy đều.

– Bạn cũng có thể ép cóc lấy nước rồi mới cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Cóc chứa nhiều vitamin C, giúp giải rượu rất hiệu quả.

Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng nước rau cần

Nguyên liệu: 100gr rau cần, một ít nước, một ít đường.

Thực hiện: Rau cần rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt, pha chút đường, uống từ từ.

Nước cốt rau cần không chỉ làm tỉnh rượu mà còn giúp người say không bị đau đầu sau khi tỉnh.

Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng nước củ cải trắng

Nguyên liệu: 3 củ cải trắng, một ít đường.

Thực hiện: Củ cải trắng rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt, pha thêm chút đường uống.

Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng rau muống

Uống nước ép rau muống cũng chữa được ngộ độc rượu. Rửa sạch 500g rau muống tươi (loại rau sạch) giã nát, vắt lấy nước uống nhiều lần trong ngày sẽ giải được ngộ độc và khỏi say rượu.

Chữa đau đầu sau khi uống bia bằng cà chua

Uống rượu say bị nôn không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể mất đi một lượng lớn các nguyên tố cali, canxi, natri… Cách giải ngộ độc rượu đơn giản, dễ làm nhất là uống một cốc nước ép cà chua chín. Trong cà chua có nhiều nguyên tố nói trên sẽ kịp thời bổ sung cho cơ thể.

Cách để có 1 dáng lông mày đẹp tự nhiên

0

Những chị em phụ nữ sinh ra không có hàng lông mày đen và dày quả là thiệt thòi lớn. Hàng lông mày tuy chiếm diện tích rất nhỏ trên khuôn mặt nhưng chúng lại có ý nghĩa rất to lớn quyết định nhan sắc của chúng ta, đặc biệt là phái đẹp.

2 cách để có 1 dáng lông mày đẹp tự nhiên

Cách 1. Hành tây + mật ong

Trong hành có chứa nhiều lưu huỳnh, hợp chất có tác dụng kích thích quá trình mọc lông, tăng cường tuần hòa máu rất hiệu quả. Mật ong gồm rất nhiều các vitamin quan trọng hỗ trợ quá trình tăng trưởng của các sợi lông mày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1/3 củ hành tây

1/2 muỗng cafe mật ong

Máy xay sinh tố, rây lọc, bát và thìa

Cách thực hiện

Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái lát rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn.

Dùng rây lọc loại bỏ bã, tách lấy nước ép ra bát.

Đổ mật ong vào bát rồi dùng thìa khuấy đều tay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng

Vệ sinh vùng mắt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, dùng khăn mềm thấm khô nước.

Dùng bông gòn nhúng vào hỗn hợp trên, thoa đều lên 2 hàng lông mày từ chân đến ngọn.

Lưu lại hỗn hợp qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Áp dụng cách này 3 lần/tuần, chỉ sau 2 tuần, lông mày của bạn vừa dày, vừa dài hơn trông thấy.

Cách 2. Dùng dầu dừa và dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu giàu axit ricinoleic, ngăn chặn sự tác động xấu từ môi trường, hạn chế sự rụng đi của lông mày. Dầu dừa sẽ giúp lông mày mọc ra nhanh và rậm rạp hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 thìa cà phê dầu dừa

1 thìa cà phê dầu ô-liu

Cách thực hiện

Trộn 1 thìa dầu dừa với 1 thìa dầu ô-liu với nhau rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất rồi thực hiện như trên.

Sau khi sử dụng hỗn hợp 1 tuần bạn sẽ thấy lông mày mọc ra dài và dày hơn.