Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già

616

Bạn có biết, cơ thể của chúng ta kỳ diệu lắm không? Cứ sau 5 tháng, gan chúng ta sẽ thay đổi một lần, sau 10 năm, xương sẽ biến đổi và cứ 28 ngày, da của chúng ta sẽ thay một lần. Chính vì thế mà thức ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo tế bào. .

Đừng vì thiếu hiểu biết mà ăn quá nhiều những thực phẩm sau, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến làn da, chúng khiến bạn mau già và da sẽ sớm lão hóa hơn đấy.

1. Sử dụng quá nhiều muối 

Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già
Muối là loại phụ gia hằng ngày có trong tất cả các món ăn, tuy nhiên theo nghiên cứu, nếu một ngày cơ thể của bạn hấp thụ quá nhiều natri thì cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, các nếp nhăn rất dễ hình thành trên da, đặc biệt là vùng mắt và miệng. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều muối cũng có thể gây ra tình trạng bọng mắt, huyết áp cao.

2. Ăn quá nhiều đường 

Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già

Những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo… có sức hút mạnh mẽ nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn đồ ngọt quá thường xuyên có thể khiến bạn già nhanh hơn. Quá trình lão hóa của các tế bào là do viêm. Do đó, nếu muốn giữ vẻ trẻ trung, bạn phải tránh những yếu tố có thể gây viêm bằng cách hạn chế những món ăn có chứa nhiều đường.

3. Uống cà phê

Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già

Không ai phủ nhận được sự thơm ngon cũng như sự sảng khoái sau khi uống một cốc cafe, tuy nhiên nếu uống quá nhiều, cà phê không chỉ là răng xỉn màu mà chúng sẽ khiến làn của chúng ta trở nên khô khan và già nua. Thay vì uống cà phê để giữ tỉnh táo, bạn hãy uống trà xanh. Đây là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước.

4. Thịt đỏ

Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già

Thịt đỏ rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu ăn liên tục trong một tuần sẽ làm da xuất hiện nếp nhăn. Carnitine trong thịt đỏ có thể làm cứng thành mạch máu, làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung.

Tuy nhiên, thịt đỏ lại là nguồn cung cấp vitamin B12 cho cơ thể, vitamin này có vai trò rất quan trọng đối với tế bào hồng cầu cũng như não. Vì vậy, để không bị thiếu hụt vitamin B12, bạn nên bổ sung viên uống hoặc ăn thêm trứng, thịt gà, nấm, uống sữa bò, ăn sữa chua…

5. Thực phẩm hun khói

Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già

Bạn nên giảm các loại thực phẩm có dầu và thực phẩm hun khói. Hoặc bạn nên ăn trái cây và rau quả để giảm bớt những ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da, tránh các nếp nhăn xuất hiện sớm.

6. Chất cồn

Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già

Các nước uống từ cồn rất có hại cho da, với bản chất khử nước, chúng là da khô đi và không mịn màng. Do quá trình chuyển hóa rượu mà gan sẽ giải phóng các gốc tự do lão hóa ra da, càng làm cho da xấu hơn và nhanh lão hóa hơn.

.7. Thức ăn cay

Top những thực phẩm khiến phụ nữ nhanh xấu, nhanh già

Thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá, làm xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung thì bạn nên nuôi dưỡng da từ bên trong, bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Comments

Bình luận nổi bật